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Personal educativo, trabajadores de la salud y ciudadanos participaron en un programa de gestión emocional enfocado en el manejo del estrés,...
Personal educativo, trabajadores de la salud y ciudadanos participaron en un programa de gestión emocional enfocado en el manejo del estrés, la resiliencia y el bienestar en los espacios laborales.
Culiacán, Sinaloa.– Con el objetivo de proporcionar herramientas para enfrentar el estrés laboral y mejorar el bienestar emocional, el Sistema DIF Sinaloa, en coordinación con el Centro de Educación Incluyente y Salud Emocional (CRECE), desarrolló el programa de capacitación “Gestión Emocional para el Incremento del Bienestar”.
La jornada estuvo dirigida a personal de educación básica, trabajadores del sector salud y público en general, con actividades orientadas a reconocer los factores que afectan la estabilidad emocional y desarrollar estrategias para afrontar situaciones de presión en el trabajo y la vida cotidiana.
El programa fue impartido por el psicólogo clínico Roberto Hernández, especialista en salud mental, con formación en neuropsicología clínica, atención plena, neurobiología del trauma, primeros auxilios psicológicos y psicoterapia cognitivo-conductual.
Durante las sesiones se abordó la relación entre el cerebro, el cuerpo y las emociones, así como las consecuencias que puede provocar el estrés prolongado en el descanso, la salud física y las capacidades cognitivas.
Los participantes aprendieron a identificar señales corporales relacionadas con la tensión laboral y a reconocer pensamientos automáticos que pueden influir en sus reacciones frente a situaciones difíciles.
Mediante ejercicios de autoconocimiento y reencuadre cognitivo, se promovió el desarrollo de respuestas más reflexivas ante conflictos o momentos de presión, con la finalidad de fortalecer la regulación emocional y la capacidad de adaptación.
También se realizaron prácticas de respiración consciente, atención plena y regulación fisiológica, técnicas que pueden incorporarse a las actividades diarias para favorecer la calma y mejorar el manejo del estrés.
La capacitación utilizó un enfoque neuropsicológico y el modelo biopsicosocial, que considera la interacción de factores físicos, psicológicos y sociales en el bienestar de las personas.
Bajo esta perspectiva, se destacó la importancia de mantener una comunicación asertiva, fortalecer las relaciones interpersonales y construir redes de apoyo dentro de los centros de trabajo.
Asimismo, se planteó la necesidad de impulsar acuerdos colectivos que contribuyan a generar ambientes laborales más seguros, colaborativos y sensibles a las necesidades emocionales de sus integrantes.
Al finalizar las actividades, los asistentes reflexionaron sobre los conocimientos adquiridos y establecieron compromisos personales para incorporar hábitos de autocuidado en sus rutinas.
Con este programa, DIF Sinaloa y CRECE buscan fomentar una cultura de prevención y atención de la salud mental, particularmente en sectores laborales donde las responsabilidades cotidianas pueden generar altos niveles de tensión.
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