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Especialistas recomiendan bebidas con ingredientes naturales para apoyar la digestión y retomar hábitos saludables
Culiacán, Sinaloa.– Tras el periodo vacacional de Semana Santa, caracterizado por cambios en la alimentación y consumo de bebidas, especialistas recomiendan retomar hábitos saludables que favorezcan la digestión y el bienestar general, entre ellos el consumo de jugos naturales elaborados con ingredientes frescos.
De acuerdo con recomendaciones de salud, alimentos como el betabel, el limón, el perejil y el nopal contienen compuestos antioxidantes, fibra y vitaminas que contribuyen al funcionamiento adecuado del organismo, particularmente del sistema digestivo.
Entre las combinaciones más recomendadas destacan el jugo de betabel, zanahoria y manzana verde, asociado a la circulación; el de limón, apio y perejil, rico en vitamina C; así como el jugo verde con nopal y piña, que aporta fibra natural.
También se sugieren mezclas como toronja con pepino y menta, por su efecto refrescante e hidratante, y el jugo de sábila con manzana verde y pepino, que puede ayudar a disminuir la sensación de inflamación abdominal.
Especialistas subrayan que estas bebidas no sustituyen comidas ni representan tratamientos médicos, sino que deben integrarse como complemento dentro de una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables.
Asimismo, recomiendan consumir los jugos recién preparados para conservar sus propiedades, evitar colarlos para aprovechar la fibra y mantener una adecuada hidratación, con al menos dos litros de agua al día.
El regreso a la rutina después de periodos vacacionales es una oportunidad para reforzar prácticas de autocuidado, priorizando la alimentación balanceada, la actividad física y el descanso adecuado.
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