.png)
Especialistas advierten que el estrés prolongado puede afectar la salud física y mental si no se atiende a tiempo Culiacán, Sinaloa.– El Ins...
Especialistas advierten que el estrés prolongado puede afectar la salud física y mental si no se atiende a tiempo
Culiacán, Sinaloa.– El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertó sobre los efectos del estrés en la salud y emitió una serie de recomendaciones para prevenir sus consecuencias negativas, tanto a nivel físico como emocional.
La directora del Hospital de Psiquiatría “Morelos” del IMSS en la Ciudad de México, Eunice Itzel Valle Arteaga, explicó que el estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que requieren adaptación, ya sean físicas, mentales o emocionales.
Indicó que, en su forma positiva, conocida como eustrés, puede motivar y mejorar el rendimiento; sin embargo, cuando se convierte en distrés, puede generar afectaciones importantes al superar la capacidad de respuesta de la persona.
Entre las principales señales de alerta se encuentran el agobio, la irritabilidad, la ansiedad, el nerviosismo constante, dificultad para relajarse, cansancio sin causa aparente, problemas de concentración, así como sentimientos de tristeza o desesperanza.
Asimismo, se advirtió que el estrés prolongado puede impactar en la salud física al mantener al organismo en estado de alerta, provocando dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos, alteraciones del sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.
En el caso de niñas, niños y adolescentes, la irritabilidad y los cambios de conducta, rendimiento escolar o relaciones sociales pueden ser indicadores de estrés.
La especialista señaló que factores como problemas económicos, conflictos familiares, exigencias laborales o académicas, así como pérdidas o situaciones de salud, pueden incrementar la carga emocional.
Para prevenir y manejar el estrés, el IMSS recomienda mantener hábitos de autocuidado como dormir entre 7 y 8 horas diarias, establecer horarios regulares de descanso, evitar el uso de pantallas antes de dormir, llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física de forma constante.
También se sugiere fortalecer redes de apoyo, expresar emociones y reconocer los factores que generan estrés, además de buscar atención profesional en caso de que los síntomas persistan.
El IMSS recordó que cuenta con el Servicio de Orientación Telefónica en Salud Mental, disponible en el número 800 222 668, opción 4, para brindar apoyo a la población.
#Salud #IMSS #Estrés #Bienestar #EntreVeredas
