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La Secretaría de Salud de Sinaloa recomienda mantener rutinas, fomentar la actividad física y limitar el uso de pantallas para proteger la salud mental durante el receso escolar.
Culiacán, Sinaloa. La Secretaría de Salud de Sinaloa exhortó a madres, padres y personas cuidadoras a reforzar el cuidado de la salud mental de niñas, niños y adolescentes durante el periodo vacacional de verano, mediante hábitos que promuevan el bienestar emocional y fortalezcan la convivencia familiar.
El paidopsiquiatra Crispín Moreno destacó que, además de proteger a los menores de las altas temperaturas y mantener una adecuada hidratación, es fundamental prestar atención a su salud emocional y a la dinámica familiar.
El especialista explicó que las vacaciones representan una oportunidad para equilibrar el descanso con actividades recreativas, evitando el ocio excesivo y el sedentarismo, factores que pueden afectar el estado de ánimo y los hábitos saludables.
Asimismo, recomendó flexibilizar los horarios de sueño sin perder por completo las rutinas diarias, sugiriendo que las y los menores puedan despertar un poco más tarde de lo habitual, pero sin exceder aproximadamente las 8:30 de la mañana, con el fin de facilitar su adaptación al regreso a clases y prevenir alteraciones en el ciclo del sueño.
En materia de actividad física, Moreno invitó a promover deportes, juegos y paseos al aire libre, ya que estas prácticas favorecen un mejor estado de ánimo, contribuyen a un descanso de mayor calidad y ayudan a disminuir los niveles de ansiedad.
Respecto al uso de dispositivos electrónicos, recomendó limitar el tiempo frente a pantallas y evitar su utilización durante la hora previa a dormir, debido a que el exceso de estímulos puede interferir con la regulación emocional y afectar la calidad del sueño.
La Secretaría de Salud reiteró el llamado a las familias para aprovechar el periodo vacacional como una oportunidad para fortalecer la comunicación, la convivencia y los hábitos saludables que favorezcan el desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes.a
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