Un estudio científico descubrió que las personas con más de siete horas de tiempo libre al día están más insatisfechas con su vida Todos ama...
Un estudio científico descubrió que las personas con más de siete horas de tiempo libre al día están más insatisfechas con su vida
Todos amamos tener tiempo libre. Poder hacer a un lado las responsabilidades y divertirnos es algo que nos satisface mucho.
Pero, para aguarte la fiesta, la ciencia descubrió que -como en casi todo- tener un exceso de tiempo sin responsabilidades es bastante malo para nuestro estado de ánimo.
A continuación te presentamos los resultados de un estudio de la American Psychological Association.
¿Sueñas con tener más tiempo libre?
La mayoría de las personas promedio soñamos con tener más tiempo libre, pensando en que así podríamos dedicar más atención a las cosas que disfrutamos, desde leer un libro, ver una serie, jugar videojuegos o, simplemente, pasar más tiempo con la familia.
Pero un reciente estudio de la American Psychological Association (Asociación Estadounidense de Psicología) llegó a la conclusión que tener demasiado tiempo libre puede no ser algo bueno.
¿Por qué afirman lo anterior?Pues porque las personas que viven estos casos se sienten menos felices y menos satisfechas con su vida.
Más no necesariamente es mejor
De acuerdo con el estudio, a medida que aumentan las horas de tiempo libre, también aumenta la sensación de bienestar de las personas, pero solo hasta cierto punto.
La investigación descubrió que después de dos horas de tiempo libre, el aumento del sentido de bienestar se estabilizó y, a las cinco horas, comenzó a disminuir.
Marissa Sharif, profesora de The Wharton School y autora principal del estudio, dijo:
“Descubrimos que tener una escasez de horas libres a lo largo del día da como resultado un mayor estrés y un menor bienestar subjetivo. Sin embargo, aunque muy poco tiempo libre es malo, tener mucho no siempre es mejor”.
El estudio
Para realizar el estudio, los expertos analizaron datos de 21,736 personas que participaron en la Encuesta sobre el Uso del Tiempo en Estados Unidos entre 2012 y 2013.
Los participantes contaron a detalle lo que hacían a lo largo de un día normal, incluyendo las horas que dedicaban a perder el tiempo.
Así descubrieron que la sensación de bienestar (la felicidad) se estabiliza después de dos horas sin responsabilidades y comienza a bajar después de cinco horas.
Tomando como base estos datos, los investigadores realizaron dos experimentos en línea con más de 6,000 personas.
En el primer experimento se les asignó aleatoriamente 15 minutos, tres horas y media, y siete horas de tiempo libre por día, y se les pidió que registraran sus niveles de placer, felicidad y satisfacción.
Tal y como esperaban, el grupo intermedio tuvo el mayor bienestar general.
La productividad y el tiempo libre
En el segundo experimento fueron un paso más allá y buscaron descubrir si existía una relación entre la productividad y las horas de tiempo sin responsabilidades.
Se les dio a los participantes una cantidad moderada (3.5 horas) o alta (7 horas) de tiempo libre por día, pero también se les pidió pasar ese tiempo en actividades productivas (hacer ejercicio, tomar cursos, adelantar trabajo, salir a correr, etc.) o improductivas (mirar televisión o navegar por internet).
Los investigadores descubrieron que, las personas con más tiempo dedicado a actividades improductivas, tenían niveles más bajos de sentido de bienestar.
Pero, aun con mucho tiempo libre, si lo usaban en actividades productivas, tenían similares niveles de bienestar que aquellos con una cantidad moderada de tiempo libre.
¿Cómo usar nuestro tiempo?
En las conclusiones, los expertos sugieren que tener días libres completos para llenar a discreción puede dejar a uno igualmente infeliz que no tener nada de tiempo.
Pero, sostienen que la mejor forma de sentir bienestar es, si se tiene mucho tiempo libre, llenar esas horas con una cantidad moderada de actividades productivas.
“En los casos en que las personas se encuentren con una cantidad excesiva de tiempo a su disposición, como en la jubilación o haber dejado un trabajo, nuestros resultados sugieren que estas personas se benefician si dedican su nuevo tiempo a un propósito”.
Así que, si estás en el caso de tener mucho tiempo para ti, organízalo para estar lo suficientemente ocupado para no caer en depresión. No sé, tal vez ese es el tiempo que necesitabas para acabar la tesis o finalmente tomar ese curso de pintura que siempre deseaste.
